Réveiller son Périnée 

La clé d'une santé globale et d'une féminité épanouie après 50 ans.


Un programme complet sur 15 jours pour améliorer votre santé globale et votre bien-être intime !

Découvrez des méthodes uniques et adaptées pour explorer votre périnée, retrouver votre confiance en votre corps et en votre féminité. 

Rejoins le programme maintenant !

La clé d'une féminité épanouie

Pourquoi ce programme ?

  • Découvrez vos muscles du périnée, comment les tonifier et les soulager.

  • Dites Adieu aux fuites urinaires, aux douleurs lombaires, et aux tensions pelviennes. 

  • Retrouvez confiance en votre corps et en votre féminité

  • Améliorez votre posture, votre tonus et votre énergie

  • Redonnez à votre corps légèreté et vitalité avec des séances adaptées et sécuritaires.

  • Tonifier vos abdominaux profonds pour un ventre plus plat et plus tonique

Accèdez dès aujourd’hui au programme

Et commencez dès maintenant à vous sentir plus forte.

🌟 Le programme est inclus dans tous les abonnements. Vous aurez aussi accès à plus de 400 vidéos et à tous les nouveaux programmes. 

Abonnement mensuel


$29 = 20€/mois

7 jours d’essai

Sans engagement

Renouvellement automatique


👉🏽 les prix sont en $Canadiens taxes incluses.

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Abonnement annuel


$295 = 195€/mois

7 jours d’essai

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Bonus tout au long de l'année d'une valeur de 150$


👉🏽 les prix sont en $Canadiens taxes incluses.

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✨ Vous méritez de vous sentir bien dans votre corps et de rayonner à chaque étape de ta vie.

🧘🏽‍♀️ Vous sentez que votre corps change, que votre périnée manque parfois de tonicité ?


💪🏽 Vous aimeriez retrouver votre confiance féminine, bouger librement et profiter pleinement de votre vie après 50 ans ?


👉🏽 Ce programme est spécialement conçu pour vous aider à réactiver et tonifier votre périnée de manière douce et efficace, grâce à des séances courtes et accessibles que vous pouvez facilement intégrer dans votre quotidien.

Envie de dire bye bye aux petites fuites, douleurs lombaires ou sensations d’inconfort ?

Mon nouveau programme « Réveiller son Périnée » est ta solution pour retrouver ton confort et ta confiance au quotidien.

✨Prête à changer les choses ?

Je suis prête. GO !

Chaque jour, soyez fièr(e) de vous

Je suis Chérhine coach de Pilates, ELDOA et Essentrics certifiée, j’enseigne avec passion le mouvement depuis plus de 30 ans.


Découvrez comment réactiver en douceur la puissance de votre périnée et retrouvez toute ton énergie féminine avec un programme complet guidé pas à pas.

Abordons aussi des sujets plus tabous : pour avoir du plaisir sexuel, pour éviter le ventre gonflé et les désagréments liés à la ménopause dont on ne parle pas toujours (Flatulence, ballonnements, sècheresse vaginale, douleurs prémenstruelles...) 


Sentez-vous plus forte et plus confiante 🌟

<div class="editor-content"><p><strong>Vous allez découvrir</strong></p></div>

Vous allez découvrir

Comment réaliser efficacement les exercices de Kegel mais aussi des techniques pour soulager et détendre le périnée

<div class="editor-content"><p>La méthode ELDOA</p></div>

La méthode ELDOA

pour soulager efficacement les tensions pelviennes et lombaires

<div class="editor-content"><p><strong>La gym hypopressive </strong></p></div>

La gym hypopressive

pour muscler ton périnée et tes abdominaux profonds afin d'obtenir un ventre plat

<div class="editor-content"><p>Des techniques douces, accessibles à toutes, sans douleur ni inconfort</p></div>

Des techniques douces, accessibles à toutes, sans douleur ni inconfort

Sessions courtes et progressives (10 à 20 minutes par séance)

<div class="editor-content"><p><span style="color: #FF00F3">Soutien de la communauté via notre groupe privé sur la plateforme</span></p></div>

Soutien de la communauté via notre groupe privé sur la plateforme

<div class="editor-content"><p>Des conseils pratiques pour une transformation durable et un bien-être global </p></div>

Des conseils pratiques pour une transformation durable et un bien-être global

C'est vous qui en parlez le mieux...

Belle séance pour finir en beauté ce super programme pour le périnée. Que de découvertes et d'exercices pour bien le ressentir et le travailler en douceur. 1000 mercis pour ces 15 jours très instructifs qui finissent avec ce Eldoa que je vais refaire avec plaisir ! c'est dingue. Merci Chérhine 

<div class="editor-content"><p><span style="color: #B827C2">Gaelle</span></p></div>,

Gaelle

C‘est fou quand on y pense.Ce sont des mouvements naturels qu‘on fait des dizaines de fois par jour.

J‘aime tes enseignements parce qu‘ils sont simples et me font comprendre comment fonctionne mon corps dans la vie quotidienne.Merci.🙂

<div class="editor-content"><p>Diane</p></div>,

Diane

Merci pour tous ces conseils et ta bonne humeur communicative 😊🌸

<div class="editor-content"><p><span style="color: rgb(223, 0, 255)">Nathalie I.</span></p></div>,

Nathalie I.

C’est tellement plein de douceur… Merci! 🩷

<div class="editor-content"><p><span style="color: rgb(187, 17, 179)">Marie Sophie</span></p></div>,

Marie Sophie

ce programme nous permet de bien comprendre la respiration et je me rends compte à quel point c'est important et combien cela peut aider de bien respirer. Merci Chehrine pour ces petits moments.

<div class="editor-content"><p><span style="color: rgb(201, 22, 198)">Nathalie J.</span></p></div>,

Nathalie J.

J'aime beaucoup les exercices de respiration que j'utilise souvent en cas de fort stress ou des difficultés à m'endormir. Avec le bolster c'est génial. Mon corps se relâche totalement. Merci Chérhine 😍

<div class="editor-content"><p><span style="color: rgb(191, 14, 153)">Gaelle</span></p></div>,

Gaelle

Merci pour ce programme , cela est en plein dans ma réalité !

<div class="editor-content"><p><span style="color: rgb(211, 25, 186)">Marion</span></p></div>,

Marion

Bravo Cherhine de parler de ce sujet avec humour !En tous cas, après un entraînement de 6 semaines, cela va mieux. Et je vais continuer avec ton programme, merciii !

<div class="editor-content"><p><span style="color: rgb(184, 10, 104)">Françoise</span></p></div>,

Françoise

Quel bonheur ce programme. Merci Chérhine de nous proposer à chaque fois des thèmes et des exercices si différents et adaptés à nos problèmes ou difficultés. Tu es une faiseuse de pépites. Le ronronnement de Réglisse peut aussi faire des merveilles 😉😍

<div class="editor-content"><p><span style="color: rgb(201, 0, 255)">Gaelle</span></p></div>,

Gaelle

WoW! Un oasis dans ma journée! J’ai vécu une grande libération physique et émotionnelle en lien avec les côtes à droite et la hanche droite. Ma respiration s’est accentuée pour laisser circuler l’émotion à travers la cage thoracique et puis, ce fut un grand calme. Une détente très profonde du corps. Gratitude. 🙏🏽✨

<div class="editor-content"><p><span style="color: rgb(184, 10, 104)">Marie Sophie</span></p></div>,

Marie Sophie

Votre travail est génial et très efficace.
Votre bonne humeur contagieuse
et vos explications sont très claires
C’est très motivant !

<div class="editor-content"><p><span style="color: rgb(184, 10, 104)">Aurore R.</span></p></div>,

Aurore R.

Merci! De bonnes habitudes à adopter! C’est vraiment une prise de conscience profonde du fonctionnement de notre respiration. Les images que tu suggères  (méduse, parapluie, etc…)  aident à visualiser.  Je suis contente de vivre ces instant, tout nouveau pour moi.  

<div class="editor-content"><p>Louise G.</p></div>,

Louise G.

Génial, je ne vois pas d’autres mots ! 

<div class="editor-content"><p><span style="color: rgb(184, 10, 104)">Isabelle</span></p></div>,

Isabelle

Merci Cherhine ,ces vidéos sont très intéressante et très instructives.

<div class="editor-content"><p><span style="color: rgb(184, 10, 104)">Danielle F.</span></p></div>,

Danielle F.

Vive le périnée libre 🥳 Je te remercie pour ce défi, essentiel pour tous !

<div class="editor-content"><p><span style="color: rgb(184, 10, 104)">Isabelle</span></p></div>,

Isabelle

retour à l'essentiel, cela fait vraiment du bien 

<div class="editor-content"><p><span style="color: rgb(184, 10, 104)">Isabelle N.</span></p></div>,

Isabelle N.

Quel bonheur ce défi ! Quel mieux être, aussi bien physique que mental ! Tu es formidable ! Belle journée à vous tous 🤗🥰

<div class="editor-content"><p><span style="color: #b80a68ff">Martine</span></p></div>,

Martine

Le programme est inclus dans tous les abonnements de KINEPILATES.TV

Vous pouvez vous abonner pour 29$CAN soit moins de 20€ par mois.

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Questions fréquentes

comment s'inscrire. quand le programme débute...

Comment puis-je participer à ce programme ?

C'est très simple : inscrivez-vous pour devenir abonné(e) du studio Kinepilates.tv !

Vous aurez accès à ce programme ainsi qu'à toute la bibliothèque de cours : c'est plus de 450 séances !
Vous pouvez annuler votre adhésion à tout moment.

Combien de temps dure le programme ?

Vous pouvez suivre ce programme à votre propre rythme et répartir les routines à votre rythme.

C'est vous qui décidez. Vous aurez toujours accès au défi tant que vous serez un abonné(e) à Kinepilates.tv

Quel type de séance pendant le programme

Le programme comprend des cours avec le FLEXBALL de renforcement musculaire, des routines inspirées de la méthode Pilates, des cours inspirés de la méthode Essentrics. Et aussi des routines d'étirement, des exercices de cardio et de renforcement musculaire ciblé (abdo, cuisse, fessiers, bras).

Ai-je besoin de matériel pour les cours ?

Toutes les séances se font avec le FLEXBALL : un petit ballon souple, un bloc de yoga, des couvertures et coussins


Cliquez ici pour acheter votre matériel https://www.kinepilates.com/materiels

Commencerons-nous le programme à une date précise ?

Quand vous voulez ! Il suffit de s'inscrire au Studio Kinepilates.tv

Vous aurez accès à ce programme autant de temps que vous êtes abonné(e). 

Quel est le coût du programme ?

Le programme PÉRINÉE est inclus dans tous les abonnements, mensuels ou annuels de kinepilates.tv

Nos abonnements sont de 29 $CAN (soit moins de 22 €‎) par mois ou 295 $CAN (moins de 215 €‎)par an.

Vous pouvez aussi bénéficier d'un essai gratuit de 7 jours.

Vous pouvez annuler à tout moment.

C' est la première fois que je ressens aussi bien le travail dans mon ventre .
Tes explications sont claires et précises.
Vive les cours en ligne qui permettent d' avoir une personne aussi compétente et professionnelle que toi pour nous donner l' envie de bouger son corps .
Merciiiii

Valeria

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