Cette semaine sur Kinepilates.tv
🐥 Bien débuter : découvrir et progresser à votre rythme
✨ NOUVEAUTÉS ✨
Pilates Postural pour améliorer la posture
💪🏽 Pilates Tonic pour un corps ferme 🏋🏻♀️
Étirements pour développer la souplesse et équilibrer la musculature
Tonifier les bras
Mouvements dynamiques 💃🏻- la gym anti-âge
🐣 Pilates Débutant(e)
☕️ Séance matinale pour réveiller le corps en douceur
Coaching en direct Replay
🧘🏽♀️ Pilates thérapeutique pour des séances en douceur 🪷
ELDOA pour réduire la douleur chronique
Perdre du ventre
Pilates Barre: développez un corps ferme et filiforme
Cardio pour améliorer l'énergie et perdre du poids
Amincir les jambes
Étirements au bureau pour soulager les tensions et améliorer la posture
Pilates pour la randonnée et la course à pied 🏃♀️➡️
🏋️♂️ DÉFI 15 / 15 - Changer ses habitudes chaque jour
⭐️ Pilates avec le Cercle Magique💫
Détente et relaxation : moins de stress, meilleur sommeil
Postnatal
Aquagym
MOTR PILATES
DEFI 10/10
PILATES REFORMER
Gym Séniors
🌴 Pilates Summer Évasion
Pilates avec Rouleau✨
Astuces et motivation
Tutoriels
Présentation programmes
FLEXBALL REVOLUTION
Gratuit Bonus
Très débutant
Connais les bases
Intermédiaire
Avancé
Tous niveaux
- de 10 min
10 - 20 min
20 - 25 min
30 - 35 min
40 - 45 min
Flexband = Élastique long
Loop (élastique)
Flexball = Petit ballon
Gros ballon - Stability Ball
Rouleau
Cercle Magique
Poids lestés
Bloc Yoga - Brique Yoga
Sangle
Bâton
Sans matériel
Gliders - disques glissants
Coussin de stabilité
MOTR
Reformer
Balle de tennis- massage
Bolster - traversin de Yoga
Serviette
Chaise
Fessiers
Abdominaux
Périnée - Plancher pelvien
FULL BODY
Épaules
Cou
Dos
Jambes
Bras
Pieds
Respiration
Hanche et bassin
Genoux